假如单说一门常识的学习，Alan Baddeley, Micheal W. Eysenck, Michael C. Anderson 合著的 《Memory》第五章 Leaning 里对集中学习和分散学习的成效进行了对比，作者的结论是：分散学习的成效更好，下面是原话:
“What this means is that it is better to distribute your learning trials sparsely across a period of time than to mass them together in a single block of learning. As far as learning is concerned, little and often is an excellent precept.”
简单翻译过来，就是对于学习来讲，把任务分散开比一次性集中学完成效要好， “常常学一点” 是非常好用的原则。
作者提到了一个自己曾做过的实验，目的是研究怎么样让英国邮局的员工更快掌握用键盘代替打字机输入邮政编号。邮递员可以自己选择中止送信等其他工作，专注在一段时间里集中掌握 Postal coding 这个技术;也可以选择除去送信外天天学两小时，这里又有两个选择，邮递员既能够一次学两小时，也可以分两次学习，每次一小时;最后，还有一个选择就是天天只学习一个小时。 下面是学习成效对比图：
水平的为 x 轴，表示训练的时间;垂直的 y 轴代表输入的正确率。
1*1= 天天一次训练一小时，2*1= 天天两次各一小时，1*2= 天天一次两小时，2*2= 天天两次两小时的训练。
可以明显看出，在总训练时间为 55 个小时左右的时候，天天一次只训练一小时的职员的学会程度明显高于选择其他训练方法的职员。并且在往后的训练里，天天分两次训练一小时的成效也略好于一次练两小时的职员。
当然，要获得更高效学习成效，就不能不说一下 测验的重要程度。在 Karpicke Roediger 的一个实验里，记录了学习后的测试对参与者学习斯瓦西里语的影响。参加者被分为四组，
1. 学习一组斯瓦西里语单词将来，不只重复学习，还同意测试
2. 学习一组斯瓦西里语单词后，不再重复学习，只同意测试
3. 学习同样的一组斯瓦西里单词后，重复学习，不同意测试
4. 学习一组斯瓦西里单词后，不重复学习，也不进行记忆测试
下图为一周未来的记忆测试结果：
ST 对应一组，也就是重复学习并测试， SNT 对应第二组，不重复学习只测试，STN 和 SNTN 分别对应只重复学习不测试和不重复学习不测试。
结果十分明显，虽然一周四组参与者的学习效率都是近似的，但一周结束后能回忆起的内容就有非常大差距了。一组和第二组，分别是重复学习并测试，和不重复学习只测试的，都能回忆起 80% 左右的内容;只重复学习不测试，和不重复学习也不测试的，只能回忆起 30%|40% 的单词。
由于这里涉及到一个定义——生效果应，“producing the answer from memory rather than being given it”，用记忆主动生成一个答案而不是把一个答案添加到记忆里，成效明显好于单纯的记忆。
那样，假如在一段时间后有一个要紧考试，如何安排学习周期最好呢? 作者提出，假如 10 天将来有一个测试，那样学习间隔应该是 1|2 天， 假如 6 个月将来有一个测试，那样学习间隔在 20 天左右是做合适的。总的来讲，就是先计算从开始学习到测试的时间，然后乘以 10%|20%， 得出最适当的学习间隔。
当然，正确的反馈也是非常重要的，学习和测试的同时，尤其是自我测验用生效果应的时候，也会刚开始就产生错误的答案，所以不断同意 correct feedback 并且更正我们的答案，才能更高的提升学习效率，降低将来错误的发生。同时，作者还提出，动机的重要程度，由于有比较高的动机和专注是有联系的，而专注度又可以提升学习效率。
所以说，大伙不要反感各种周考月考啊，由于真的对巩固记忆有非常不错的帮忙。
最后再说一点，就是多花时间也是非常重要的。作者也提出了一些对一万小时定律的怎么看，确切的说，时间不只要分配的合理，很多训练，还应该注意不断知道我们的弱点，并且持续弥补纠正，才能提升最后的表现。
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